Tisane Détox au Citron, Curcuma et Gingembre
La tisane détox au citron, curcuma et gingembre est une boisson revitalisante et purifiante, idéale pour éliminer les toxines et renforcer les défenses immunitaires. Le citron, riche en vitamine C et en antioxydants, aide à stimuler la digestion et à détoxifier le foie. Le curcuma, grâce à la curcumine qu'il contient, est un puissant anti-inflammatoire et un allié pour combattre les radicaux libres. Le gingembre, quant à lui, possède des propriétés digestives et anti-inflammatoires, tout en favorisant la circulation sanguine.
Ensemble, ces trois ingrédients forment une infusion puissante qui aide à nettoyer l'organisme, à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire.
Ingrédients :
- 500 ml d'eau
- 1 citron bio
- 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm)
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre (ou un petit morceau de curcuma frais)
- 1 pincée de poivre noir (pour activer les bienfaits du curcuma)
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation :
1. Préparer les ingrédients :
- Lavez bien le citron et coupez-le en rondelles.
- Pelez le gingembre et coupez-le en fines tranches.
- Si vous utilisez du curcuma frais, pelez-le également et coupez-le en petites tranches.
2. Faire chauffer l'eau :
Dans une petite casserole, portez l'eau à ébullition.
3. Infuser la tisane :
Une fois que l'eau commence à bouillir, ajoutez le gingembre et le curcuma (en poudre ou frais) dans l'eau. Laissez infuser à feu doux pendant environ 5 à 10 minutes.
4. Ajouter le citron :
Retirez la casserole du feu et ajoutez les rondelles de citron dans l'infusion. Laissez reposer pendant 2 minutes.
5. Filtrer et servir :
Filtrez la tisane pour retirer les morceaux de gingembre et de curcuma. Versez la tisane dans une tasse.
6. Ajouter le poivre et le miel :
Ajoutez une pincée de poivre noir pour améliorer l'absorption des nutriments du curcuma. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel pour adoucir la boisson.
Conseils :
- Il est recommandé de boire cette tisane le matin à jeun ou après un repas copieux pour aider à la digestion.
- Vous pouvez préparer une plus grande quantité et conserver la tisane dans une bouteille au réfrigérateur pour la boire froide tout au long de la journée.
Bienfaits :
- Détoxification : Le citron aide à éliminer les toxines accumulées dans le foie.
- Anti-inflammatoire : Le curcuma et le gingembre agissent conjointement pour réduire l’inflammation dans le corps.
- Renforcement du système immunitaire : Le mélange de citron et de gingembre booste les défenses immunitaires, aidant à prévenir les rhumes et infections.
- Amélioration de la digestion : Le gingembre favorise une bonne digestion, tandis que le citron stimule la production de bile.
Cette tisane est une excellente alliée pour favoriser le bien-être général et détoxifier naturellement votre corps.